در دنیای مدرن و پرشتاب ما، بسیاری از ما در انجام چند کار، حتی در طول وعده‌های غذایی، مقصر هستیم. یکی از روش‌های رایج نوشیدن هنگام غذا خوردن است. اگرچه ممکن است بی ضرر به نظر برسد، دلایل متعددی وجود دارد که چرا باید در این عادت تجدید نظر کنید. در این مقاله، اثرات منفی بالقوه نوشیدن در طول وعده‌های غذایی را بررسی می‌کنیم و تغذیه آگاهانه را برای سلامت کلی ترویج می‌کنیم.